「最近、朝起きるのが異常につらい」
「出勤前になるとお腹が痛くなる」
そんな体の異変、見逃していませんか？
働く中で多少のストレスはつきものですが、それが“限界を超えたサイン”として体に出ている場合、それは見過ごしてはいけない危険信号かもしれません。
今回は、実際に退職を決めた人たちの体験談や医学的見解をもとに、「退職を真剣に考えた方がいい体の異変」5つをまとめました。
朝になると動悸がする・吐き気がする
「朝起きた瞬間に心臓がバクバクして、涙が出てくる」
「出勤前になると毎日吐き気がするようになった」
これは自律神経の乱れや強いストレスが原因で起こることがあり、心身が“出勤を拒否している”状態です。
特に真面目な人ほど、体の異変を「気のせい」と片付けてしまいがちですが、放置するとうつ病や適応障害に進行するリスクもあります。
突然涙が出る・感情がコントロールできない
「特に理由もなく涙が出るようになった」
「ちょっとしたことで怒りが爆発してしまう」
これもストレス性の心身症状でよく見られる変化です。
感情の起伏が激しくなったり、涙腺がコントロールできなくなるのは、脳が疲れているサインとも言われています。
精神的な限界が近いとき、体は言葉の代わりに“涙”や“怒り”で危険信号を出してくるのです。
寝ても疲れが取れない・睡眠の質が下がった
「8時間寝たのにまったく回復しない」
「夜中に何度も目が覚める」
こうした症状は、ストレスによって交感神経が優位になりすぎている状態。
慢性的な不眠や浅い眠りが続くと、思考力・判断力の低下を招き、仕事中のミスも増えてしまいます。
それでも無理して働き続けると、今度は体が強制的にブレーキをかけるようになります。
謎の体調不良（腹痛・頭痛・めまい）が続く
「検査しても異常がないのに、常にお腹が痛い」
「出勤中になると必ず頭痛がする」
ストレス性の機能性胃腸症（ストレス胃）や緊張型頭痛、**過敏性腸症候群（IBS）**などは、働きすぎや人間関係のストレスが直接引き金になります。
医師からも「まずは休みましょう」と言われることが多く、**根本の原因は“今の職場環境”**にある場合も多いのです。
食欲がない／逆に食べすぎてしまう
「ごはんを見ても何も感じない。味もよくわからない」
「夜になると無性に甘いものが止まらなくなる」
ストレスが長く続くと、脳の満腹・空腹を司る機能に狂いが生じます。
過食や拒食、偏った食生活は、メンタルダウンの予兆であることも。
栄養バランスが崩れると、さらに体調や精神状態に悪影響が出るという悪循環に入りやすくなります。
まとめ：それは「気のせい」ではなく、体が出しているSOS
あなたの体が発する異変は、何よりも正直です。
「ただの疲れだろう」「自分が弱いだけかも」
そう思って無理を続けることが、一番危険です。
限界を迎える前に、まずは自分の体と心の声に耳を傾けてください。
そしてもし、「これ以上は無理かも」と感じたら、退職を選ぶことは“逃げ”ではなく、自分を守る手段です。
退職代行という手段もあります。一人で悩まず、信頼できる第三者に相談してみてください。
あなたの健康と人生は、仕事よりずっと大切です。
あなたの「再スタート」を、応援しています。
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